普通に鍛えていては、25kg以上で練習できるようになるのは難しいですよ。ある筋力が必要になります。
今回は、特別に左のウォーミングアップをノーカットでお届けします。
35kg×5回→30kg×5回→25kg×5回→20kg×5回
ちなみに左は、一番軽くて30kgで練習してますが、今回やってみて、ウォーミングアップなら休憩なしだから20kgでもアリかもしれません。
普通ならウォーミングアップにならないことでも、休憩なしでやれば、ちょうど2分で、ちょうど良い刺激になり、時間も節約できます。
中学生で20kg×1回できれば、教師に校則をとやかく言われない、正真正銘の自由な学校生活を送れるスーパーミラクルマッチョキャラ扱いされますよ、20kg×1回は、たまにバケモノ的な生徒がいてるでしょう、そのレベルですから、10kgのダンベルで練習すれば到達できますよ。
